Воскресная тренировка на этот раз — функционально-силовая 💪 — 4 октября 2026 г. в 12:30:09.712
Воскресная тренировка на этот раз — функционально-силовая 💪 Несмотря на название, она подходит всем — и тем, кому ещё нет 30, и мужчинам, и женщинам. Такие тренировки у нас входят во 2 ступень курса ФЗС. Мы к ним переходим не сразу, а после нескольких недель коррекции и подготовки тела🤍 Застревать надолго на коврике в положении лёжа — не самая эффективная стратегия. После отстройки опорно-двигательного аппарата нам необходимо укреплять мышечный каркас, переносить правильные паттерны в вертикаль и обычные повседневные движения. Этим мы занимаемся как раз на функциональных тренировках. Они дают нам ту самую желанную форму, силу, выносливость, упругость и другие важнейшие качества 🙏 Упражнения для многих будут нетипичными. Но именно это и даёт эффект — тело развивается всесторонне. 📎 открыть тренировку