Предлагаю поработать со свои страхом через метафорические карты.
Предлагаю поработать со свои страхом через метафорические карты. Перед тобой — рубашкой вверх — несколько карт. Каждая из них олицетворяет ваш страх. Но ты не знашь, какой именно. Шаг 1. Выбери одну карту Не думай долго. Не пытайся угадать. Просто почувствуй, какая тянет к себе. Какая — «твоя». Доверься внутреннему ощущению, а не голове. Шаг 2. Чуть позже я открою карты. Рассмотри выбранную карту. Первая реакция — самая важная❗️ Какие чувства позникли, когда увидел(а) изображение? Удивление? Отторжение? Узнавание? Запомни это. Шаг 3. Присмотрись Рассмотри карту внимательно. Что на ней происходит? Кто там есть? Где ты на этой карте? А где — твой страх? Шаг 4. Задай вопрос Спроси у карты: — «Чего я на самом деле боюсь?» — «Что этот страх делает со мной?» — «От чего он меня защищает?» Шаг 5. Услышь ответ Первое, что приходит в голову, — правильное. Не отбрасывай. Запиши или проговори вслух. Шаг 6. Спроси о выходе — «Что мне нужно, чтобы стало легче?» — «Какой первый маленький шаг я могу сделать?» Важно❗ карта — не приговор. Это зеркало. Она показывает то, что ты уже носишь внутри, но, возможно, боишься назвать. Сегодня ты просто его называшь. Это уже шаг.