Дыхание и штанга— это звенья одной цепи. — 26 августа 2026 г. в 14:30:36.517
Дыхание и штанга— это звенья одной цепи. Это этапы построения функционального гибкого и сильного тела. И вы правильно говорите: сначала нужно научиться двигаться, а потом увеличивать нагрузку. ⬆️Показываю на видео, как в моих курсах выстроена система поэтапного увеличения нагрузки и как мы идем к тем самым силовым. Это не тренды и не какие-то новые научные открытия— это физиология спорта, на которой строятся все работающие системы тренировок. Еще 7 лет назад, когда ни дыхание, ни силовые не были мейнстримом, я создала систему тренировок от дыхания и гибкости к силовым. 1 этап Курс «Здоровое тело»— дыхание, снятие зажимов, тазовое дно 2 этап Курс «Упругое тело»— силовые с собственным весом тела. Развитие выносливости, укрепление мышц и связок. 3 этап Клуб «Легкость и сила»— силовой пилатес и функциональные тренировки с гантелями и лентой. Программа, в которую можно попасть после прохождения 1 и/или 2 этапа Если вы уже разобрались с дыханием и движениями позвоночника. Если сейчас задача подтянуть ягодицы, добавить тонус всему телу, но при этом не убить колени, поясницу и свое женское здоровье, то я вам сильно рекомендую пройти курс «Упругое тело» 🎁31 августа стартует бесплатный практикум для тех, кто хочет вернуть телу тонус, энергию и наконец сделать тренировки регулярными. В рамках практикума вы получите: ▶️три тренировки в стиле курса «УТ», ▶️советы и подкасты по дисциплине, ▶️ответы от тренеров команды, которые помогут не слиться и пройти курс (или как минимум практикум) до конца. Кстати, благодаря практикуму именно этот курс наши участники проходят до конца в 86% случаев вместо обычных 63% в других программах. Старт — 31 августа. Регистрация здесь. Практикум бесплатный.