Анастасия Мишуринских | Психология | Коучинг | Семья | Реализация
Здоровье · 26 июня 2026 г.
Когда все пошло не так — 26 июня 2026 г. в 09:23:00.919
Когда все пошло не так На той неделе немного приболела и часть планов пришлось сменить/перенести. Тогда еще начала размышлять о том, как легко иногда даже самый идеальный план может пойти не по плану) Например, в течение дня записаны суперважные встречи, а у ребенка с утра температура 38,5. И тут включается один из 2 сценариев: 1️⃣Суета и гиперконтроль. Судорожно перебрать домашнюю аптечку, вызвать всех бабушек мира, чтобы успеть на встречи. Только результат тут, чаще всего - взвинченное состояние, встреча скомкана, у ребенка температура выше = здравствуйте, чувство вины, давно не виделись 2️⃣ Техника «сдаться». Выдохнуть и признать факт: форс-мажор уже случился, он влияет на планы, и я не могу это отменить. Дать телу расслабиться, особенно нижнюю часть лица, плечи и грудь. Связаться с тем, с кем была запланировала встреча и спокойно, честно попросить о переносе, объяснив причину. И обычно, когда планы меняются в спокойном состоянии согласия с тем, что вокруг происходит - пространство тоже реагирует интересно. Человек, в ответ, говорит, например, что тоже сегодня с утра чувствует себя нехорошо и уже сам хотел звонить, переносить встречу. Или, после того как наконец встретились - «как хорошо, что в тот раз перенесли - тогда столько еще всего случилось, что сильно влияет на наш разговор». Когда ситуация «дозрела» - и результат после переноса получается даже лучше, чем ожидалось. 👍 - рабочая техника, использую 👌 - интересно попробовать