Психолог и Коуч для нормальных людей | Никитина Анастасия
Здоровье · 8 июля 2026 г.
#Настя_Почему — 8 июля 2026 г. в 09:20:08.268
#Настя_Почему Почему нам так сложно просить о помощи? Знаете, что меня всегда удивляет? Очень многие люди готовы помогать другим, поддерживать, подсказывать, выслушивать, подменять, приезжать среди ночи, если нужно и тд. НО!!! как только помощь нужна им самим, сразу начинается: — «Да ладно, я сам». — «Не хочу никого напрягать». — «Справлюсь». — «Неудобно просить». — «Да там ничего серьёзного». Кто узнал себя? 🤪 Поверьте, вы далеко не одиноки! Мне вообще кажется, что среди взрослых, ответственных и привыкших много тащить на себе людей это одна из самых распространённых проблем. И обычно тут дело совсем не в гордости. Чаще всего история начинается гораздо раньше. Например, когда в детстве за помощью вроде бы можно было обратиться, но вместе с помощью ты получал что-то типа: - «А что, сам не можешь?» - «Ну наконец-то догадался!» - «Вечно без меня ничего не получается». - «Сколько можно тебе объяснять?» Ну всё эти любимые «приколюхи». И вроде бы помощь дали. Но вместе с ней выдали ещё порцию стыда, вины, раздражения, критики или ощущения, что ты кому-то мешаешь и ты какой-то корявый и неправильный. И психика делает довольно быстро вполне логичный вывод => если за помощью идти неприятно, лучше не идти вообще. Так постепенно формируется убеждение: «Надо справляться самому». А дальше человек взрослеет, учится, работает, пытается строить отношения, растить детей, решать проблемы и продолжает жить с этой установкой. Даже когда уже тяжело, даже когда силы заканчиваются, даже когда рядом есть люди, которые готовы помочь. И вот тут происходит засада – за такую самостоятельность приходится платить! Во-первых, очень легко начать разочаровываться в себе. Ну потому что внутри же продолжает жить идея: «Я должен справляться сам». Но жизнь настойчиво при этом и регулярно показывает, что не всё нам подвластно, и да, иногда нам правда нужна помощь, иногда поддержка, иногда вторые руки, а иногда просто человек рядом. Но вместо мысли «Мне нужна помощь» появляется другая «Наверное, со мной что-то не так» Сюда же добавляется чувство вины, чувство слабости, ощущение собственной недостаточности и прочие «радости». Хотя проблема же вовсе не в том, что человек слабый!!! Совсем не в этом!!! Проблема в том, что он пытается жить так, словно обязан справляться со всем в одиночку! Во-вторых, постепенно накапливается усталость. А вместе с ней нередко начинает копиться раздражение на окружающих. Потому что где-то глубоко внутри возникает ожидание «Ну они же видят, что мне тяжело»/«Неужели непонятно, что мне нужна помощь?» А вы не поверите – не видят и не понимают!!! И самое коварное, что человек часто даже не замечает этого ожидания. Ну вроде бы никого ни о чём не просил, никому ничего не говорил, но при этом обида всё равно растёт. Потому что «ну как можно не заметить?» А люди очень часто правда не замечают. И не потому, что им всё равно. А хотя бы потому, что у них полно своих проблем. (Да и не должны они видеть, будем честны. Они могут видеть и замечать, но точно не должны этого делать. Как говорит мой терапевт, «только ты ответственна за собственный комфорт!». Но пост не об этом ) А если люди много лет видят перед собой человека, который всегда справляется, который никогда ничего не просит, который всегда отвечает «Всё нормально», то тут вообще мало шансов заподозрить что-то неладное. И тогда получается довольно грустная история. Один человек молчит, потому что не умеет просить. Другие не помогают, потому что не знают, что помощь нужна. А напряжение меж тем только растёт. —— Если честно, я всё чаще думаю, что попросить о помощи иногда требует гораздо больше внутренней силы, чем продолжать героически тащить всё самому. Потому что в этот момент приходится признать очень простую и одновременно очень сложную порой вещь, что я не всесилен (а для кого-то это буквально разочарование), что я живой человек, и мне тоже иногда нужна поддержка…