История Татьяны Ч.4. Как работать с желанием быть «хорошей девочкой».
История Татьяны Ч.4. Как работать с желанием быть «хорошей девочкой». Продолжаю рассказывать клиентский случай с девушкой Татьяной. Начало здесь - Ч.1 Ч.2 Ч.3 1️⃣.Обнаружение симптома. Татьяна стала взрослой, но ждет подтверждения от папы, что она хорошая. Эта реакция выражается эмоционально в чрезмерной угодливости отцу, которая чередуется со вспышками агрессии. 2️⃣. Объяснение, почему так происходит, понимание, что за этим стоит. То есть, теперь желание сделать для папы что-то хорошее рассматриваться под микроскопом. И разделяется, где хочет сделать хорошее Таня-взрослая, а где хочет заслужить любовь Таня-ребенок. Мозг обрабатывает ту информацию, на что направлен фокус внимания. 🟡И мозгу нужно показывать эти 2 разницы: желание Тани - взрослой и желание Тани-ребенка. 3️⃣. Осознание, как именно это проявляется. У Татьяны – в чрезмерной суете и желании дать максимум. И на уровне тела – ЖКТ, по ее словам, «сжимался», она чувствовала просто физическую боль. 4️⃣. Деконструкция поведения. Сначала разбираем на осознанном уровне, какие другие формы поведения здесь можно применить. Например, расслабить тело и подышать – чтобы мышцы были расслаблены. Купить подарки проще, если речь о них. Не ждать ответных действий от отца, общаться с ним, как «взрослый со взрослым». ✔️Есть отличное упражнение - условно, поместить "внутреннего ребенка" в безопасное место и смотреть на мир взрослыми глазами. Даю это упражнение в своей программе "Исцели свое детство". Обязательно программируем варианты положительного подкрепления нового поведения 5️⃣. Строго отслеживаем реакции, нужно пресекаем попытки вернуться к прежним реакциям. Помню, постоянно на первых порах останавливала Татьяну: стоп, давай сначала. Используй новую реакцию, какие мы выучили альтернативы? Какую можно применить здесь? Как? Забегая вперед, мы «катались» с ней таким образом по каждому симптому, каждой реакции. Ведь в ее арсенале были реакции «не обижать» и "замирать" - и тогда она не могла говорить «нет». Реакция «идеальный работник» была и другие, подобные. И по каждому симптому так проходили. Мозг у нас стремится к привычному, а не к хорошему. Именно поэтому нам так трудно меняться только усилием воли. Привычное=безопасное, а просто так мозг это безопасное не отпустит.