Анатомия Тревоги

Эмоции это быстрые психические реакции на внешние и внутренние раздражители. Они отображают как личность реагирует на происходящее. Проще говоря, это мгновенная оценка реальности. Согласитесь, без эмоций мы бы не смогли принимать решения, строить социальные связи, защититься от опасности. Без эмоций сложно было бы жить. При помощи ярких эмоций как положительных, так и отрицательных. Какие либо события запоминаются намного лучше. Формируя наш жизненный опыт. Побуждают к действию, сильное «хочу» или «злость» заставляют нас встать и делать. Полное отсутствие эмоций напротив приводит к апатии. Мимика, жесты, интонация помогает выразить свое состояние и понять состояние другого человека. Основные данные нам природой. которые проявляются мгновенно. И подталкивают нас к определенному …

Главный закон выживания от полевого цветка. Предки обычной полевой ромашки однажды оказались в тяжелой «жизненной ситуации». Выжженные солнцем каменистые склоны и сухие степи. У нее было два пути - приспособиться или исчезнуть. И она выбрала адаптироваться. 1️⃣ Выработала желтый пигмент, работает как солнцезащитный крем. Спасает от выгорания. 2️⃣ Подстроилась под местную фауну. Очень приметна для определенного рода насекомых. Для которых желтый цвет, как яркий факел. Белая же ромашка осталась на влажных лугах и выбрала ночной контраст. А Желтая ушла в пекло и изменила свою ДНК, что бы выжить. Все это называется биологической адаптацией к условиям окружающей среды. Главный урок для нас с вами. ☝🏼Природа не прощает упрямства. Этот Закон работает для человека еще более жестко. …

Чем больше пи*деца, тем сильнее вы становитесь. Личность растет не от времени, а от качества переработанного опыта. Событие - переживание - осознание - выводы Классическая модель созревания личности. Человек должен пройти через боль, переосмысление внешних событий. Когда человек убегает от ситуации или проблемы. Эта цепочка рушится на первых этапах. Убежав от переживания, никогда не произойдет осознание, и сделать вывод не будет возможным. Ошибки повторяются. Самая большая беда в том, что люди тупо проживают события. Без осознания. Увы, такие люди обречены на вечную молодость 😊

Что есть тревога и обычное волнение. В последнее время о тревоге только что глухой не слышал. А как на самом деле понять где заканчивается обычное волнение и начинается состояние из за которого организм уже работает на износ. Волнение возникает по понятной причине. Привязано к КОНКРЕТНОМУ СБЫТИЮ, помогает действовать. Дает дополнительную энергию для этих действий. Исчезает после разрешения ситуации. Как пример, список возможных причин: 🟢 Экзамен, собеседование 🟢 Выступление, 🟢 Болезнь близкого, 🟢 Свидание, 🟢 Ожидание какого либо результата, 🟢 Смена работы, 🟢 Рождение ребенка и тд. Патологичная тревожность НЕСОРАЗМЕРНА СИТУАЦИИ. Из за мелочей. Парализует, она ничего не решает. Создает новые проблемы, мешая повседневным делам. Этот список можно составлять бесконечно. Давайте…

Химия и физика приступа тревоги. Сейчас о том приступе тревоги который спасает нам жизнь. Экстренная ситуация ➡️ В мозге: за миллисекунды амиглала ( пульт управления паникой) посылает сигнал, минуя префронтальную кору ( она отвечает за логику) прямиком в гипоталамус, он не проверяет достоверность ситуации и дает следующий сигнал «врубай гормоны, максимум стресса»!!!) Гормоны: 🔘Адреналин - выдать суперсилу что бы спастись от дракона или злого начальника. Наливаем ноги кровью, сейчас будем бежать 50 км. Обед в кишечнике срочно скидываем, лишний балласт не нужен. Включаем кондиционер ( потоотделение) будет жарко. В норме если ничего критичного, пару минут и он распадается. 🔘Норадреналин- Его задача сфокусироваться на опасности. Для этого он отключает лишние зоны мозга. Поэтому в…

🔴 Стоп паника. Тревога это нормально Твоя тревога это не враг, это заботливая сигнализация, которая иногда дает сбой. ✔️ Это «Радар» опасности. Учащает пульс, выбрасывает адреналин, обостряет слух, зрение, ускоряет реакцию. Помогает мобилизовать силы в опасной ситуации. ✔️ «Личный менеджер» Она повышает концентрацию и продуктивность. Перед экзаменом, перед отчетным периодом. Заставляет учить, перепроверять что бы не допустить ошибок. ✔️ «Тренажер» непредвиденных ситуаций. Прокручивает в голове самые худшие сценарии. Это ее способ застраховать тебя от эффекта неожиданности. Говоря простыми словами, без этого механизма мы, как вид, никогда бы не дожили до 2026 года) Только проблема в том что угроз стало меньше, но механизм работает так же. Только тысячи лет назад это был саблез…