Сегодня — о том, что знакомо почти каждому городскому жителю. О застое ци.
Сегодня — о том, что знакомо почти каждому городскому жителю. О застое ци. В китайской медицине есть два главных нарушения: пустота (когда энергии мало) и застой (когда энергия есть, но она не движется). Застой коварнее. Вы можете быть полны сил, но они стоят на месте, как вода в запруде. И тогда тело начинает «гнить» — появляются боли, комки, уплотнения, раздражительность. Застой ци — это пробка в русле реки. Пока её не убрать, никакие добавки и витамины не помогут. ЧТО ТАКОЕ ЗАСТОЙ ЦИ? Ци должна течь. Вверх-вниз, внутрь-наружу, по всем меридианам. Когда что-то мешает — стресс, сидячая работа, подавленные эмоции, холод, тяжёлая еда — поток останавливается. В месте застоя начинает «болеть», «распирать», «тянуть». А дальше — застой крови, сырость, флегма, опухоли. Главный виновник застоя — Печень (стихия Дерева). Она отвечает за свободное течение ци по всему телу. Когда Печень зажата — ци встаёт. 🆘 10 ПРИЗНАКОВ ЗАСТОЯ ЦИ 1. Вздутие живота и газы. Вы поели немного, а живот раздуло, как шар. Отрыжка, урчание. Это застой в среднем обогревателе. 2. Ком в горле. Ощущение, что что-то мешает глотать, но врачи ничего не находят. Это «истерический ком» — классический признак застоя ци Печени. 3. Боли, которые «гуляют». Сегодня болит плечо, завтра колено, послезавтра голова. Боль не стоит на месте, она перемещается. Это ветер и застой. 4. Распирающие боли в боку. Под рёбрами, особенно справа. Тянет, ноет, распирает. Печень и желчный пузырь просят движения. 5. Раздражительность и вспышки гнева. Вы взрываетесь по мелочам, а потом жалеете. Или наоборот — всё время подавлены, не можете выразить эмоции. И то, и другое — застой. 6. Депрессия и апатия. Ничего не радует, нет желаний, всё серо. Это не «плохой характер», а застой ци, который не даёт Шэнь двигаться. 7. ПМС у женщин. Набухание груди, плаксивость, злость, тянущие боли внизу живота за несколько дней до месячных. Это застой ци в малом тазу. 8. Бессонница в 1–3 часа ночи. Вы просыпаетесь и не можете уснуть. Это время Печени. Если она забита — сон рвётся. 9. Головные боли в висках. Пульсирующие, с одной стороны. Особенно после стресса. Ци Печени бьёт в голову. 10. Отёки, тяжесть в ногах, целлюлит. Ци не двигает жидкости. Они застаиваются в тканях. Это застой + сырость. КАК ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ ПРОСТО? Надавите на точку Тай-чун (F3) — между 1-м и 2-м пальцем стопы, чуть выше перепонки. Если больно, как будто там камень — у вас застой Печени. Надавите на боку под рёбрами (справа и слева). Если есть распирание и болезненность — застой в среднем обогревателе. Посмотрите на язык. Если по бокам языка есть тёмные или синюшные пятна, а сам язык слегка фиолетовый — застой крови, который пришёл после застоя ци. ЧТО ДЕЛАТЬ? 7 ШАГОВ 1. Двигайте телом. Застой не живёт в движении. Боковые наклоны, скрутки, махи руками и ногами. Каждое утро — 5 минут. Особенно хороши наклоны в стороны и вращения корпусом. 2. Точка Тай-чун (F3). Главная точка от застоя. Массируйте сильно, до ломоты, 2 минуты на каждой ноге. Каждый вечер. Если очень больно — значит, там пробка, и вы попали точно. 3. Точка Нэй-гуань (MC6). На внутренней стороне запястья, 2 пальца выше складки. Снимает ком в горле, тревогу, тошноту. 1–2 минуты. 4. Дышите животом. Медленный вдох — живот надувается. Медленный выдох — сдувается. 5 минут в день. Это массирует внутренние органы и гонит ци. 5. Проговаривайте эмоции. Застой Печени — это подавленный гнев. Не копите. Скажите вслух, напишите, выговоритесь подруге. Даже простое «я злюсь из-за этого» уже двигает ци. 6. Питание. · Добавьте: зелень, проростки, лук, чеснок, имбирь, редьку, куркуму, лимон. · Уберите: жирное, жареное, сладкое, алкоголь. Всё это создаёт сырость и усиливает застой. 7. Двигайтесь каждый час. Сидячая работа — главный друг застоя. Встаньте, пройдитесь, разомнитесь. Каждые 45 минут — 2 минуты движения. Застой ци — это когда энергия есть, но она стоит. Признаки: вздутие, ком в горле, гуляющие боли, раздражительность, ПМС, бессонница в 2 часа ночи.