В прошлый раз мы говорили о высоком давлении. Сегодня — о противоположном. О гипотонии,...
В прошлый раз мы говорили о высоком давлении. Сегодня — о противоположном. О гипотонии, низком давлении. Если гипертония — это пожар, то гипотония — это погасшая печка. Кровь еле течёт, ци не поднимается, и вы живёте в режиме «энергосбережения». Утром не встать, днём туман в голове, к вечеру — разбитость. Кофе помогает на полчаса, а потом становится ещё хуже. По У-Син гипотония — это чаще всего пустота ци селезёнки (Земля) и пустота Ян почек (Вода). Или пустота крови печени (Дерево): крови мало, и она не наполняет сосуды. 🆘 ТРИ ГЛАВНЫХ ТИПА ГИПОТОНИИ 1. Пустота ци селезёнки (самый частый) Слабость после еды, вздутие, жидкий стул, тяжесть в ногах, бледное лицо, язык с отпечатками зубов. Давление падает особенно после еды. Причина: селезёнка не производит достаточно ци из пищи. 2. Пустота Ян почек Холодные руки и ноги, зябкость, ноющая поясница, частое мочеиспускание ночью, утренняя вялость, апатия. Давление ниже нормы постоянно. Причина: погасла внутренняя «печка». 3. Пустота крови печени Головокружение, бледность, сухость кожи и глаз, ломкие ногти, у женщин — скудные месячные. Давление падает при резком вставании (ортостатическая гипотония). Причина: крови мало, сосуды пустые. ЧТО ДЕЛАТЬ? (Точки и практики) 🍚 Для пустоты селезёнки · Цзу-сань-ли (ST36) — ниже колена снаружи. Массируйте утром 2 минуты на каждой ноге. Это главная точка наполнения. · Сань-инь-цзяо (RP6) — 4 пальца выше внутренней лодыжки. 2 минуты (не при беременности). · Питание: тёплые каши, тыква, финики, имбирь. Уберите холодное, сырое, сладкое. Ешьте 3 раза в день без перекусов. 💧 Для пустоты Ян почек · Гуань-юань (CV4) — 4 пальца ниже пупка. Положите тёплую ладонь, дышите 5 минут. · Тай-си (R3) — у ахиллова сухожилия. Мягко массируйте 2 минуты. · Юн-цюань (R1) — центр стопы. Растирайте стопы перед сном, носите тёплые носки. · Сон до 23:00 — обязательно. 🩸 Для пустоты крови печени · Сюэ-хай (RP10) — на внутренней стороне бедра выше колена. 2 минуты на каждой ноге. · Гэ-шу (BL17) — на спине, на уровне 7-го грудного позвонка, в сторону от позвоночника. Массировать с помощником или аппликатором. · Питание: свёкла, гранат, зелень, немного печени, красная фасоль. 🧘 ПРАКТИКА: «ПОДНЯТЬ ЦИ» При низком давлении и головокружении: 1. Сядьте прямо, стопы на полу. 2. Медленный вдох носом, живот надувается. 3. Медленный выдох, живот сдувается, но не форсируйте. 4. На вдохе представляйте, как энергия поднимается от стоп вверх по позвоночнику к голове. 5. 7–9 циклов. Утром перед подъёмом с кровати: полежите 1–2 минуты, потянитесь, затем медленно сядьте. Резко вставать нельзя — закружится голова. 🍵 ПИТАНИЕ ПРИ ГИПОТОНИИ · Тёплое, сытное, регулярное. Каши, супы, тушёные овощи, бульоны. · Солёное — в меру полезно. Немного морской соли поднимает давление (в отличие от гипертонии). · Имбирь, корица, перец — согревают и поднимают Ян. · Финики, изюм, мёд — питают кровь и ци. · Исключите: холодные напитки, мороженое, сырые салаты, много кофе (он истощает почки и потом роняет давление ещё ниже). Гипотония — это не «нормально». Это пустота. · Слабость после еды → селезёнка → Цзу-сань-ли. · Холод и зябкость → почки → Гуань-юань, Тай-си. · Головокружение и бледность → кровь → Сюэ-хай, питание. Наполняйте. Пейте тёплое. Спите до 23:00. Не вставайте резко. И помните: если давление очень низкое и есть обмороки, боль в груди или спутанность — к врачу. Точки — поддержка, а не замена диагностики. ▫️ БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: https://cigunonline.com/p/big ▫️ ЦИГУН НА АЛТАЕ 2027: https://cigunonline.com/p/altay ▫️ ДНК ДУШИ: КНИГА О ВАС: https://vk.ru/im/channels/-237060510?cmid=5