Андрей Галкин | Врач-остеопат | Невролог | Коучинг здоровья
Здоровье · 14 сентября 2026 г.
Прямо сейчас эта поза может поднять давление. Задержите дыхание, поднимется еще сильнее.
Прямо сейчас эта поза может поднять давление. Задержите дыхание, поднимется еще сильнее. А теперь парадокс: после недель регулярных тренировок у людей с гипертонией в исследованиях давление в покое снижалось. ❓Как упражнение может сначала поднять давление, а потом помочь его снизить? Потому что тонометр во время нагрузки и тонометр утром в покое показывают разные этапы одной истории. Но здесь есть деталь, которую вы не увидите в ролике: кому-то такую нагрузку можно подобрать, а кому-то сначала нужно стабилизировать давление. Поэтому я сначала смотрю ваши цифры, лечение и риски. И только потом говорю: на какую глубину приседать и сколько держать. А вам говорили, что при давлении лучше вообще не напрягаться?» Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!