Андрей Галкин | Врач-остеопат | Невролог | Коучинг здоровья
Здоровье · 26 октября 2026 г.
Странное упражнение для тех, кто постоянно на нервах
Странное упражнение для тех, кто постоянно на нервах У тревоги нашли неожиданный вход - через нос. В августе 2026 года в PNAS опубликовали исследование, что у мышей обнаружили нервную цепь, связывающую чувствительные клетки носа с миндалиной, структурой мозга, участвующей в обработке страха и тревоги. Самое неожиданное, что меняя частоту сигналов от носовых нейронов, учёные меняли тревожное поведение. Медленная стимуляция уменьшала его. Быстрая усиливала. Когда определённое звено цепи блокировали, этот эффект исчезал. Мозг реагировал на ритм поступающих сигналов. Это помогает понять, почему через дыхание можно влиять на эмоциональное состояние. Попробуйте пять минут дышать спокойно, немного медленнее обычного, без усилия. Оцените напряжение по шкале от 0 до 10 до практики и после. Что получилось у вас, цифры изменились? Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!