Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
Здоровье · 3 августа 2026 г.
🔗 Разбираю ваши страхи: «шейка матки не поднимется, теперь я ограничена в ходьбе и наг...
🔗 Разбираю ваши страхи: «шейка матки не поднимется, теперь я ограничена в ходьбе и нагрузках» Такой комментарий оставили под одним из постов про пролапс – давайте разберем подробнее, что стоит за этими словами на самом деле. Во-первых, я вас прекрасно понимаю. Этот страх абсолютно нормален после пережитых родов, операций или по мере взросления женщины. Знайте, что вы не одна 🫂 Во-вторых, давайте пройдемся по порядку: 1. Да, если связки растянуты, реабилитацией их не укоротить, это правда. Но мышцы – совсем другая история: их можно укрепить, сделать выносливее. Чем правильнее и постепеннее вы даёте нагрузку, тем крепче становятся мышцы, а не слабее. 2. Опущение и травмы возникают не от ходьбы и не от нагрузки как таковой, а от резких движений без контроля дыхания и техники. А вот если совсем не двигаться и не давать тканям работу – мышцы слабеют ещё больше, и риск как раз растёт. Лайфхак от тревоги: Попробуйте вести дневник самочувствия при прохождении реабилитации. Отмечайте, было ли давление или дискомфорт после нагрузки. Это помогает снизить тревожность, потому что вы наглядно видите свой прогресс, а не гадаете.