АГ
Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
Здоровье · 23 июня 2026 г.
Сегодня тренируем ноги и ягодицы🍑
Сегодня тренируем ноги и ягодицы🍑 Лучше сделать хотя бы 3-4 упражнения за 10-15 мин, чем совсем ничего не делать. Если у вас нет времени на полноценные занятия, начните выделять хотя бы 10-15 минут в день. Можно утром или вечером после/перед водными процедурами в ванне. Тем более я всегда вам говорю, что без сильных и выносливых мышц ног и ягодиц тазовое дно сильно страдает и берет на себя ( чаще всего) нагрузку, которую его «соседи» не выполняют.
649 просмотров