Анна • Худеем вкусно • ППрецепты • ЗОЖ • Обзоры
Еда и рецепты · 11 августа 2026 г.
Всего 238 ккал за 5 минут 🧄🥒
Всего 238 ккал за 5 минут 🧄🥒 Худеем вкусно и сытно! Делюсь своим коронным рецептом, на котором я сама отлично похудела. Никакой магии, только проверенные ингредиенты. Что нам понадобится: 🧄 Чеснок (мелко нарезаем или трем на терке — как удобно) 🌿 Укроп (я люблю именно его, он лучше ощущается, но можно и петрушку) 🥛 Зерненый творог (150 г, 5%) — ОБЯЗАТЕЛЬНО зерненый! 🥄 Греческий йогурт (100 г, 2%) — можно заменить сметаной, если позволяет калораж 🧂 Соль — по вкусу Смешиваем всё в одной тарелке и — вуаля! Итоговая калорийность: 🔥 Всего 246 ккал за порцию! При этом ужин безумно сытный, белковый и полезный. Голодными не останетесь! 🍞 Хотите добавить углеводов? Есть 2 варианта: 1️⃣ С рижским хлебом (+1 кусочек = 92 ккал). Итого: 340 ккал. 2️⃣ С хлебцами (2 штучки = всего 30 ккал). Итого: 278 ккал. Этот рецепт реально выручает, когда хочется вкусно поужинать и не набрать лишнего. Недавно увидела, что все его повторяют, и поняла: пора показать свой вариант, ведь я пользуюсь им уже давно! Вариаций — море! Я буду показывать вам разные фишки, как сделать этот ужин еще вкуснее.