Потеря близкого человека, и одновременно навалились долги, наследство, поездка, деньги,... — 11 июня 2026 г. в 05:35:11.593
Потеря близкого человека, и одновременно навалились долги, наследство, поездка, деньги, которых едва хватает. Знакомо? Вот что здесь происходит на самом деле. Психика в состоянии горя работает иначе: порог тревоги снижен, ресурс уходит на то, чтобы просто держаться. И в этом состоянии любая внешняя задача воспринимается как угроза - даже если объективно она решаема и даже если это вообще не произошло. Дальше включается механизм, который я называю мамонтом. Человек видит всё сразу: поездку, нотариуса, деньги, незнакомые процедуры - и мозг рисует одну огромную неподъёмную картину. Смотреть на неё страшно, двигаться к ней невозможно. Энергия уходит на поддержание этого страха, а не на действие. Это борьба с ветряными мельницами, которых нет. Именно поэтому ощущение - теряю силы, стрессую - совершенно реальное, хотя ситуация сама по себе - нет. Здесь важно остановиться и задать себе контрольные вопросы: 1️⃣ На чём основан этот страх? Есть ли реальные факты, подтверждающие, что я не справлюсь конкретно в этой ситуации?.. или это предположения и голос истощения, усиленный горем? Очень часто это именно второе. 2️⃣ Чем мне выгодно бояться и накручивать себя? Что я тогда делаю или НЕ делаю и откладываю? Действительно ли это МОЙ страх? 3️⃣ Какие конкретные маленькие шаги мне нужно будет сделать на месте? Не надо весь план, определите первые шаги. На Эверест не взлетают сразу, а идут этапами, адаптируясь по ситуации. Страх парализует, пока мы смотрим на мамонта целиком. Как только мы начинаем резать его на части - конкретные, маленькие, последовательные шаги - каждый из них перестаёт быть угрозой и становится просто задачей. Что можно решить дистанционно уже сейчас? Какой один шаг возможен на этой неделе? Именно здесь страх теряет власть. Это называется декомпозиция страха. Страх пропадает тогда, когда мы начинаем действовать, и только тогда. По теме утраты - вот здесь я писала отдельный пост с протоколами https://t.me/aromacoach/3059 . А про ароматерапию и ольфактотерапию для этой ситуации - смотрите картинки выше. И очень рекомендую мой вебинар 24 года “5 ключей” - в нем я очень подробно разобрала проживание утраты, прощение, отпускание, зависимости, страхи и смелость жить и реализовывать цели. Там и практики, и шаги, и протоколы для этого. https://anna-maria-coach.com/5keys?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=110626 Сил вам и пусть у вас всё получится.