🧘♀️ Йога помогает жить: завершились июльские занятия в «Школе здоровья»
🧘♀️ Йога помогает жить: завершились июльские занятия в «Школе здоровья» В этом месяце подопечные фонда «Свет» завершили очередной цикл занятий йогой в рамках проекта «Школа здоровья». Несколько недель участники занимались под руководством опытного инструктора, осваивая асаны, дыхательные практики и техники расслабления. Для людей с рассеянным склерозом это не просто спорт, а важный инструмент поддержания здоровья и качества жизни. Чем полезна йога при рассеянном склерозе? Регулярные занятия помогают справляться с ключевыми симптомами заболевания. Восстанавливается баланс и координация движений, снижается мышечная спастичность, укрепляются мышцы рук и ног. Многие участники отмечают, что после практики уходит тяжесть в конечностях, становится легче ходить и выполнять повседневные дела. Дыхательные упражнения и медитации снижают тревожность, нормализуют сон и уменьшают хроническую усталость — один из самых частых спутников РС. Но главное, что дают занятия — это чувство общности. В группе легче делиться опытом, поддерживать друг друга и чувствовать, что ты не один. «Школа здоровья» доказывает: даже с хроническим заболеванием можно оставаться активным и находить радость в движении. 💚