Мы живем в такое время, когда информации очень много. — 12 мая 2026 г. в 11:34:35.346
Мы живем в такое время, когда информации очень много. Красоту и здоровье можно "купить" по отдельности. На одной полке добавки для кожи, волос, ногтей. На другой - пептиды для энергии и жиросжигания. Всевозможные процедуры, инъекции, аппаратные методики и вроде бы все полезное и нужное, но голова идет кругом: а что поможет конкретно мне? Как не разориться в погоне за красотой или (что еще хуже) - не остаться ни с чем или с дополнительными проблемами? Я собрала топ ошибок, с которыми я постоянно сталкиваюсь в своей работе, возможно кто-то увидит себя. Ошибка номер 1️⃣ - ориентироваться только на внешнее. Состояние кожи, волос, ногтей - это наши подсказки. К сожалению, распространенная ошибка среди женщин - это убирать симптомы вместо того, чтобы искать причину. Проблемы с кожей - пойду к косметологу; с волосами - наращу или повтираю ампулы; с ногтями - наращу или помажу "укрепляющим лаком". ‼️Запомните одну аксиому: ВНЕШНЕЕ - это ОТРАЖЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО. Кожа - это наш "экран", на котором, в первую очередь, отображается состояние микробиоты кишечника, работа печени и желчного пузыря; гормонального фона и нутритивного статуса (дефицитов). Если внутри что-то идет не так - организм нам это показывает через внешние признаки. Например: ✔️Акне в 30+ - проблемы с гормональным фоном и кишечником, а не просто "грязная кожа" ✔️Выпадение волос - про дефицит железа, цинка; нарушение работы щитовидной железы ✔️Ломкие ногти с белыми пятнами - дефицит белка и цинка ✔️Сухая кожа с шелушением - дефицит Омега-3; витамина D ✔️Отеки под глазами - проблемы с надпочечниками или лимофоттоком ✔️Желтоватый оттенок кожи - может говорить о Синдроме Жильбера и так далее... ‼️Косметика закрашивает симптомы. ‼️Косметология - убирает местно на время. ‼️Нутрициология - устраняет причины. Вместо того, чтобы бегать по замкнутому кругу от косметолога в клинику аппаратной косметологии- сначала необходимо выяснить , что у вас со здоровьем. 2️⃣ Ошибка вытекает из первой. Это принимать какие-то добавки , витамины или (упаси, Бог) колоть инъекции (пептиды) без анализов и обследований. - "Подруга посоветовала витамины для красоты" - Блогер рекомендует бады для чистки/паразитов или желчегонное" - возьму тоже! Но добавка работает только тогда - когда у вас есть потребность в этом. Иначе это просто деньги на ветер - а иногда и вред. 🔘Прием железа без показаний ➡️ усиление оксидативного стресса и перегрузка печени. 🔘Желчегонные "погонять желчь" ➡️ воспаление в кишечнике или приступ ЖКБ. Самоназначение - это лотерея, а не экономия. Сначала сдаем анализы - обращаемся к специалисту и получаем индивидуальные рекомендации 🙌 3️⃣ Диеты, голодания, системы питания также по "совету из интернета или подруги" Без знаний о своем здоровье. Один блогер рекомендует питаться один раз в день; другой - голодать; третья - есть жир или только белок и так далее. ‼️Вы можете не знать о своих проблемах со здоровьем и получить обратный эффект. Если это очень низкокалорийное диеты или голодание: ✔️тело замедляет обмен веществ: уже через пару недель основной обмен снижается до 30% ✔️Запускается катаболизм (мышечный распад) ✔️нарушается работа щитовидной железы ✔️Ухудшается качество кожи/волос/ногтей: белок идет на выживание, а не на красоту ✔️После выхода из ограничений или отказа от препаратов вес возвращается еще быстрее ✔️Потеря веры в себя Итог: минус 4 кг за месяц и плюс 6 через два, но уже совершенно другого качества 4️⃣ Спорт/бег/марафоны без обследования и анализов. "Сжечь то, что съела". Кардио или бег в неправильной обуви по неправильной дороге; силовые без правильного восстановления- это другая форма самонаказания, а не ЗОЖ! ‼️Что происходит, когда мы бездумно (особенно в 30+) приступаем к тренировкам: ✔️Растет кортизол - вместо красивых пропорций получаем жир на талии ✔️Из-за высокого кортизола дальше едет весь гормональный фон: снижается прогестерон (гормон молодости, хорошего менструального цикла, контроля голода и аппетита)