5 признаков, которые четко указывают на хронический стресс.
5 признаков, которые четко указывают на хронический стресс. выжимка из выступления крутого врача психотерапевта ⬇️ А мы что делаем❓ Списываем на обычную усталость и на общую обстановку Друзья, 🆘‼️ Мы привыкли думать, что стресс - это когда нас накрывает и бездыханно лежим на диване… Но у него есть и другая сторона - необъяснимая активность например. Ты думаешь, что наконец-то поймала волну. А на самом деле - организм работает на последнем резерве. Давайте разберем🤔 Эти проявления почти никто не связывает со стрессом. Проверьте себя. ✅ ✅ Повышенный энтузиазм и отказ от отдыха. Вы вдруг начинаете брать на себя всё больше. Энергия к вечеру разгоняется. Кажется, что вы можете свернуть горы. Но это не здоровый подъём - это выброс кортизола, который маскирует усталость. Тело кричит: «Остановись», а вы слышите: «Ещё! Ещё!» ✅ Сон, который не восстанавливает. Падаете от усталости и может сразу засыпаете… но ночью просыпаетесь и не раз . Утром встаёте разбитой… Это не «плохой сон» - это нарушенный ритм кортизола. Вечером он должен падать, чтобы вы заснули, а утром - расти, чтобы вы проснулись. При хроническом стрессе этот ритм переворачивается👀. ✅ Мало энергии утром, много вечером. Вы еле встаёте. Раскачиваетесь к обеду. А к ночи чувствуете прилив сил и готовы жить. Это инверсия кортизолового ритма - верный признак, что надпочечники истощены и работают в режиме «выживания». ✅ Колебания настроения, раздражительность, конфликтность. Вас всё чаще раздражают мелочи. Вы срываетесь на близких, а потом чувствуете вину. Кажется «характер испортился», а может опять ПМС. Такое тоже имеет место быть… Но не редко это истощённая нервная система, которой не хватает ресурса на самоконтроль. ✅ Память и внимание снижаются. Забываете, куда положили ключи. Не можете сосредоточиться на задаче. Перечитываете одну и ту же строчку. Мозг в режиме стресса экономит энергию и «отключает» всё, что не связано с выживанием. Вот как! Меня эта информация заставила задуматься. А вы что-то увидели до боли знакомое в этом списке❓ Это еще не все признаки. Будет продолжение. ⬇️ А пока напоминаю про Антистресс - формулу по привлекательной цене 12 рублей Здесь подробно об акции. Если что, пишите в личку, я помогу оформить💜 #антистресс #nl #ресурс