План выхода из выгорания, который не приведёт к новому выгоранию
План выхода из выгорания, который не приведёт к новому выгоранию Есть ловушка, в которую попадают почти все, кто решил что-то поменять после выгорания: они составляют настолько амбициозный план, что он сам становится новым источником стресса. Я вижу это так: план выхода из выгорания должен быть не каким-то абстрактно идеальным, а, прежде всего, не провоцирующим очередное выгорание. Один конкретный шаг с датой лучше, чем список из десяти пунктов. Критерий - не "сделал ли я всё по плану", а "стало ли мне чуточку легче". Хороший тест: если через месяц спросить себя, что из плана прижилось, а что тихо ушло. Обобщённый пример из практики: один клиент вместо того, чтобы добавлять новые "эффективные" привычки начал убирать по одной лишней задаче в неделю. Через два месяца у него освободилось около трети времени в календаре. Какой один пункт вы готовы убрать из своего графика уже сейчас - и чтобы это было безопасно для работы?