🚩 Йога Айенгара — 12 сентября 2026 г. в 06:33:01.254
🚩 Йога Айенгара • Здоровый позвоночник По понедельникам в 10:45 Заниматься в этом классе может любой желающий, но особенно он подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, такими как: протрузии, грыжи позвоночного столба , болевые ощущения в области спины и шеи и др. На занятиях вы научитесь снимать напряжение и уменьшать болевые ощущения - научитесь выполнять Шавасану для разных частей тела( для поясницы, для шеи, для т/бедренных суставов, для коленей). Занятия проходят в группе с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека и укреплению мышц со сниженным тонусом, вместе с тем помогает выравнивать вытяжение справа и слева. В данном классе позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки, сколиозами, обменными и структурными изменениями в суставах нижних и верхних конечностей (рук и ног). Класс здоровый позвоночник также подойдет тем, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. Тем не менее, занятия нельзя посещать в период обострения, когда вы испытываете сильную боль и не можете нормально двигаться. Дождитесь наступления ремиссии и проконсультируйтесь с врачом. Записаться на занятие можно легко и быстро в Личном кабинете или написать нашему Заботливому администратору.