У добавок кальция есть верхние допустимые уровни потребления, а избыточное поступление ...
У добавок кальция есть верхние допустимые уровни потребления, а избыточное поступление может повышать риск нежелательных эффектов, включая запоры и у некоторых людей образование камней в почках. Поэтому моя формула такая: Еда ➡️оценка рациона ➡️витамин D ➡️нормальное пищеварение и всасывание ➡️при необходимости грамотное дополнение кальцием. А здоровье костей это вообще не только кальций. Это ещё белок + витамин D + витамин K + магний + физическая нагрузка + достаточная энергетическая ценность рациона + нормальное состояние ЖКТ.
276 просмотров