Пост про боль «как со стороны пациента так и со стороны нутрициолога».
Пост про боль «как со стороны пациента так и со стороны нутрициолога». Красивые, прекрасные мои женщины💚Я понимаю, как сложно взять и изменить свой образ жизни. Когда годами привыкла питаться определённым образом, сложно отказаться от привычной еды. Когда привыкла проводить большую часть дня сидя, сложно вдруг начать двигаться. Когда привыкла пить кофе чашками, соки, газировку или другие напитки, сложно перестроиться и начать пить достаточно воды. Когда привычный режим жизни сформировался годами, невозможно просто проснуться однажды утром и сказать себе: «Всё, с сегодняшнего дня я другой человек». Да, ты понимаешь, что организму нужна помощь, понимаешь, что самочувствие можно изменить, понимаешь, что питание, движение, сон и стресс имеют значение. Но «ПОНИМАТЬ» не значит уметь легко это делать. И я это прекрасно понимаю не только как человек, но и как специалист. Поэтому я никогда не обещаю волшебную таблетку, которая изменит ваше здоровье без вашего участия🙁. Хотя способы, которые создают ощущение именно этого, существуют. ❗️Есть препараты для снижения веса, которые подавляют аппетит. ❗️Есть сомнительные БАДы с непонятным составом и потенциально опасными компонентами. ❗️Есть хирургические методы, включая бариатрические операции. И да, в определённых ситуациях, особенно когда ожирение уже угрожает здоровью и жизни, медикаментозная терапия или хирургическое лечение действительно могут быть необходимой частью медицинской помощи. Здесь вопрос уже стоит совсем иначе. Но когда речь идёт о человеке, которому в первую очередь необходимо взять ответственность за свой образ жизни, хочется быть честной «Невозможно купить здоровье один раз и больше ничего для него не делать». ✅Можно купить препарат. ✅Можно купить БАД. ✅Можно сделать операцию. Но невозможно купить привычку нормально питаться, регулярно двигаться, высыпаться и заботиться о себе🤷🏻♀️ Вот здесь начинается самое сложное-формирование привычки. ⭕️Не «идеальная диета с понедельника». ⭕️Не жизнь без единого вредного продукта. ⭕️Не ежедневные тренировки по два часа. А маленькие изменения, которые человек действительно способен встроить в свою жизнь. ✅Начать с одного завтрака. ✅Добавить одну прогулку. ✅Постепенно увеличить количество воды. ✅Научиться собирать полноценный приём пищи. ✅Перестать постоянно жить на перекусах. ✅Ложиться спать хотя бы немного раньше. Не идеально, не быстро, но регулярно🙏🏻. Моя задача как специалиста, не заставить вас жить по чужому идеальному шаблону. Моя задача - помочь найти тот вариант питания и образа жизни, который вы сможете соблюдать не неделю, а месяцами и годами. Потому что здоровье меняется не тогда, когда вы один раз сделали всё правильно, оно меняется тогда, когда правильные действия постепенно становятся вашей новой нормой. И да, это сложно(( но, сложно не значит невозможно. #консультация