«Дыхание — основа жизни»
«Дыхание — основа жизни» Дыхание — основа жизни. Благодаря этому процессу в организм поступает кислород и выводится углекислый газ. От правильного дыхания зависит продолжительность и качество жизни. Дыхание распадается на два акта: вдох (грудь расширяется, воздух проникает в лёгкие) и выдох (грудная клетка возвращается к своему обычному объёму, лёгкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух). Избежать легочных заболеваний в наше время становится все труднее из-за курения, ослабленной иммунной системы, плачевной экологической обстановки, обилия машин, заводов, бытовой химии и прочих факторов, негативно влияющих на здоровье легких. Данные факторы могут привести к заболеваниям легких, таким как астма, туберкулез, пневмония, бронхит, ХОБЛ и рак легких. Основные правила, чтобы легкие были здоровы: 1.Питайтесь правильно! 2. Откажитесь от курения! 3. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом! 4.Закаляйтесь! 5.Создайте здоровый микроклимат (проветривание и влажная уборка). 6. Очищайте свой дом от пылесборников! Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!