🌙 ОДИН ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ АПГРЕЙДОВ СНА — ЗАТЕМНИТЬ СПАЛЬНЮ
🌙 ОДИН ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ АПГРЕЙДОВ СНА — ЗАТЕМНИТЬ СПАЛЬНЮ После поста про мелатонин логично поговорить о вещи, которая напрямую связана с его выработкой, — свете. А вернее о его отсутствии. Наш организм ориентируется не только на часы, но и на свет. Когда вечером становится темнее, мозг получает сигнал: «День заканчивается» — и начинается естественный подъём мелатонина. А яркий свет вечером может этот процесс подавлять. Поэтому, если ночью в окно светят фонари, утром солнце будит раньше будильника или спальня постоянно подсвечена городом — шторы блэкаут могут оказаться очень простым решением. Их задача не «усыпить» Вас. Они просто помогают создать среду, в которой организму легче следовать своему естественному циклу сна и бодрствования. Особенно актуально летом, когда рассвет наступает раньше, а вечером долго светло. На что смотреть при покупке? Не только на красивый цвет. ✔️ Насколько хорошо ткань блокирует свет ✔️ Закрывает ли штора пространство по бокам окна ✔️ Не пропускает ли свет сверху ✔️ Удобно ли полностью затемнять комнату на ночь ✔️ Подходит ли крепление именно к Вашему окну И маленький лайфхак: если шторы не дают полного затемнения, иногда проблему решает маска для сна. 🛒 Если тоже хотите затемнить спальню Собрала варианты, которые можно посмотреть: 1. Шторы блэкаут рогожка — ссылка 2. Рулонные шторы блэкаут — ссылка 3. Японские панели блэкаут — ссылка 🔗 Синхронизировано Мостом