CoQ10, карнитин, магний, витамины группы B и другие вещества действительно участвуют в ... — 26 августа 2026 г. в 08:45:00.808
CoQ10, карнитин, магний, витамины группы B и другие вещества действительно участвуют в процессах энергетического обмена. Но участие вещества в биохимической реакции еще не означает, что его дополнительный прием автоматически увеличит количество митохондрий или вернет им «молодость». Особенно если дефицита этого вещества нет. Поэтому фундамент остается гораздо менее эффектным с точки зрения маркетинга: 🏃♀️ регулярное движение 🏋️ силовые нагрузки 🚶 аэробная активность 😴 достаточный сон и восстановление 🥗 полноценное питание 💪 сохранение мышечной массы И вот это, пожалуй, одна из главных мыслей всей нашей серии: митохондрии невозможно рассматривать отдельно от образа жизни клетки и всего организма. Мы постоянно посылаем им сигналы. Движением или его отсутствием. Избытком энергии или энергетическим запросом. Нагрузкой и восстановлением. И митохондрии под эти условия постепенно перестраиваются. Поэтому старение митохондрий — это не история про то, что после определенного возраста «батарейки просто садятся». Это гораздо более сложный процесс. И часть этой истории действительно находится в зоне нашего влияния. 🧬 В следующем посте предлагаю разобрать один из самых популярных вопросов: можно ли вообще «поддержать митохондрии» нутрицевтиками и какие вещества действительно имеют отношение к энергетическому обмену, а где уже начинается маркетинг?