Во время физической нагрузки умеренное увеличение ROS участвует в адаптационном ответе ... — 2 сентября 2026 г. в 07:48:22.798
Во время физической нагрузки умеренное увеличение ROS участвует в адаптационном ответе и может способствовать запуску процессов, связанных с митохондриальным биогенезом. Поэтому попытка «погасить весь окислительный стресс» огромными дозами антиоксидантов теоретически может оказаться совсем не той поддержкой митохондрий, которую мы ожидаем. 💡 И теперь самое главное. Нутрицевтики действительно могут участвовать в работе митохондрий. У нас есть вещества, необходимые для: • цикла Кребса • β-окисления • электрон-транспортной цепи • работы АТФ-синтазы • антиоксидантной защиты • нормальной активности митохондриальных ферментов Но митохондрия не работает по принципу: «добавили больше кофакторов → получили больше энергии». Если организму не хватает конкретного вещества, коррекция дефицита может восстановить нормальную работу соответствующего метаболического пути. А вот если дефицита нет, добавление еще большей дозы далеко не всегда даст дополнительный эффект. Поэтому настоящий фундамент митохондриального здоровья выглядит гораздо менее «волшебно»: достаточное питание, движение, физическая нагрузка, сон, восстановление и отсутствие дефицитов. А нутрицевтики могут быть инструментом, когда мы понимаем, зачем именно их используем. Не «для митохондрий вообще». А для конкретного биохимического звена и при наличии оснований для вмешательства. 🧬 В следующем посте поговорим о том, что происходит, когда митохондрия повреждается и сама начинает посылать клетке сигналы опасности. И почему митохондриальная дисфункция так тесно переплетается с хроническим воспалением.