Жара, жара… 🌝 — 27 июля 2026 г. в 11:40:56.755
Жара, жара… 🌝 Для «сердечников» и «гипертоников» летний зной – настоящее испытание на прочность. Количество инфарктов и инсультов в жаркие дни возрастает на 7-10%, аритмии – на 10-12%, гипертонических кризов – на 12-14% В отдельной группе риска – дачники. Около 30% всех инфарктов в летние выходные дни приходится на садоводов. Почему так происходит? Жара создает сразу несколько угроз для здоровья сердца и сосудов. ⚠️ Сгущение крови и тромбозы Жара усиливает потерю влаги с потом. Если ее вовремя не восполнять, наступает обезвоживание, кровь становится гуще и медленнее движется. Это в разы повышает риск образования тромбов, инфаркта или инсульта. ⚠️ Резкие скачки давления Из-за жары сосуды расширяются и теряют тонус. Это приводит к опасным колебаниям артериального давления. ⚠️ Тахикардия Чтобы справиться с возросшей нагрузкой, сердце начинает биться чаще. У людей с ишемической болезнью сердца это может привести к приступу стенокардии. ⚠️ Потеря калия и магния С потом организм теряет важные минералы. Из-за их дефицита нарушается сердечный ритм и ухудшается общее состояние. ⚠️ Кислородное голодание В жарком воздухе содержится меньше кислорода, что усиливает одышку. Как помочь сердцу ❤️ Если у вас есть проблемы с сердцем, в жару важно соблюдать эти правила. 1⃣ Пейте правильно Чтобы предотвратить обезвоживание, выпивайте по полстакана чистой воды каждые 30–40 минут, не дожидаясь появления жажды. Чтобы возместить потерю солей, пейте не только чистую, но и минеральную воду. Если вы склонны к отекам, общий объем жидкости – не более 2 литров в сутки. 2⃣ Охлаждайте тело Принимайте теплый душ, а не холодный (холодная вода приводит к скачку давления). Прикладывайте влажное полотенце к шее, запястьям, сгибам локтей и под коленями. Это быстро снизит температуру крови. Оптимальная температура кондиционера +22-24 °C. 3⃣ Измените активность Старайтесь выходить из дома до 9 утра или после 7 вечера. Измените рацион: откажитесь на время от тяжелой жирной пищи, сократите потребление соли. Старайтесь не наклоняться вниз головой (если нужно что-то поднять, лучше присесть). Поддержать сердце в летнюю жару можно и с помощью природных средств 🌿 АРГОЗИД – абсолютно натуральный комплекс из алтайских растений. 🌿 Также в летнюю жару важно принимать МАГНИЙ (Цитрат магния или минеральная вода на основе соли Ширлайн) и КАЛИЙ - (ГЕПАТОСОЛ) Берегите себя и своих близких!