Почему велосипед не даёт нужного эффекта?
Почему велосипед не даёт нужного эффекта? Когда мы катаемся на велосипеде, работают в основном только определённые группы мышц — ноги и отчасти спина. Остальные мышцы остаются без нагрузки: ягодицы часто включаются слабо, а корпус и пресс почти не задействованы. Из-за этого: - не происходит полноценного похудения — тело адаптируется к однотипной нагрузке; - нет гармоничного развития тела, появляются перекосы и дисбаланс; - боли в пояснице сохраняются или даже усиливаются, потому что основная нагрузка ложится на слабые участки. В итоге, несмотря на активность, значительных изменений во внешности и самочувствии нет — ведь работает лишь малая часть мышечного аппарата.
66 просмотров