Многие уверены: чтобы быть в форме, достаточно много ходить — даже по 10 тысяч шагов. Н...
Многие уверены: чтобы быть в форме, достаточно много ходить — даже по 10 тысяч шагов. Но если ягодичные мышцы слабые, вся нагрузка ложится на поясницу, что со временем приводит к её разрушению. На моих уроках я не просто учу ходьбе — мы разрабатываем всё тело так, чтобы работала правильная система движений: укрепляются нужные мышцы, разгружается спина и формируется здоровая осанка.
67 просмотров