Самые страшные и опасные продукты👻
Самые страшные и опасные продукты👻 Буу, боишься? не бойся😁 собрала для вас самые страшные продукты , которых боятся нутрициологи, врачи и жители интернета 😈 Я буду супер-героем, который вернет вам веру в эти продукты и спасет от страшилок из сети) ⬇️ 🥛 Молоко «Воспалительное» Байка о том, что молочные продукты провоцируют хроническое воспаление давно живет в интернете. Это отчасти так, но только для людей с истинной и непереносимостью лактозы . Всем остальным молоко на пользу. Это ценный источник легкого белка и кальция, который необходим нам, женщинам после 40 лет для костей и мышц. 🍞 Хлеб «Глютен Судного дня» Этого суперзлодея обвиняют в уничтожении ЖКТ и запуске аутоиммунных болезней и прочих смертных грехах. На самом деле глютен опасен только при целиакии или подтвержденной непереносимости. Если у вас их нет, исключать его бессмысленно. Более того, качественные цельнозерновые продукты дают нам клетчатку, минералы и витамины группы B. 🍫 Сахар «Белая смерть» Это классика) Сахар у нас виноват во всем, даже перечислять страшно) Но друзья, скажу по секрету, в конечном итоге все углеводы у нас в организме становится сахаром, то есть глюкозой. И это основной источник энергии для тела. Да, с конфетами перегибать не надо, но и бояться как огня сладкого не нужно. 🥔 Картошка «Убийца метаболизма» Страх картошки у нас в генах) Многие уверены, что от картофеля растет талия. На самом деле всё зависит от способа приготовления. Если вы запечете картофель, а затем охладите его, то получите резистентный крахмал — пищу для полезных бактерий кишечника. А еще в нем много калия для поддержки сердца. 🥚 Яйца «Холестеринатор» Маркетинговый миф о вреде желтков давно разрушен — от яиц холестерин в крови не растет. Более того, холестерин жизненно необходим нам для гормонов, клеток, здоровья кожи, печени и для производства желчных кислот, которые помогают усвоить полезные жиры. 🧈 Масло «Омега-666» Подсолнечное и кукурузное масла часто обвиняют воспалении в организме. На самом деле омега-6 — это незаменимые жирные кислоты, которые нужны для здоровья кожи, клеточных мембран и иммунитета. ☕️ Кофе «Кортизолло» Люди часто обвиняют кофе во вреде для сердца и почек. Но мы то с вами знаем, что это настоящий напиток долгожителей. Он богат антиоксидантами, который продлевает жизнь и снижает риски деменции. Единственный нюанс- пьем до 15:00, чтобы не заработать бессонницу. 💚 На страже здравого смысла, ваша Holistica и Ирина Шиманская