«Память ухудшается только в пожилом возрасте» — это миф — 21 июля 2026 г. в 07:38:24.159
«Память ухудшается только в пожилом возрасте» — это миф На самом деле заботиться о здоровье головного мозга важно в любом возрасте. Именно от его состояния зависят память, внимание, мышление, настроение и способность принимать решения. В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга напоминаем о простых привычках, которые помогают поддерживать его работу на долгие годы. Что помогает сохранить здоровье головного мозга? -Больше двигайтесь. Регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение головного мозга. -Питайтесь сбалансированно. Включайте в рацион овощи, фрукты, рыбу, цельнозерновые продукты и полезные растительные масла. -Соблюдайте режим сна. Взрослому человеку рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. -Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина. Эти показатели напрямую влияют на состояние сосудов, в том числе сосудов головного мозга. - Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. - Тренируйте мозг. Читайте книги, изучайте новое, решайте логические задачи и больше общайтесь. Что можно сделать по полису ОМС? По полису ОМС можно бесплатно пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр. Во время обследований оцениваются показатели, которые напрямую связаны со здоровьем головного мозга: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, а также другие факторы риска. Многие заболевания сосудов головного мозга развиваются постепенно. Именно поэтому важно регулярно проходить профилактические обследования и придерживаться здорового образа жизни. А какие привычки помогают вам сохранять ясность ума и хорошее самочувствие? Поделитесь в комментариях! #АрсеналМС #АрсеналМСКрым #ОМС #НеделяЗдоровья #ЗдоровьеГоловногоМозга #Профилактика #Диспансеризация #ЗдоровыйОбразЖизни #Крым #Севастополь