Сон это основной источник восстановления 💪 — 26 мая 2026 г. в 08:18:33.145
Сон это основной источник восстановления 💪 Думаю, многим известно, о том что для засыпания вырабатывается мелатонин, а для пробуждения кортизол и поэтому желательно ложиться до 24 00 Поделюсь личным опытом, как только нормализовалось сон в плане часов и количества прошли дежурные боли в коленях и локтях и в целом суставо - связочный работает на отлично 😎 Также если человек стремится похудеть и есть проблемы со сном, то организм будет считать что находится в стрессе и не отдавать лишний вес... Поэтому всем крепких и качественных снов 💪 Art Gym, Шахматная 4Б
199 просмотров