Арт-терапия/психолог Анна Мишанова/кабинет "ЖёЛтЫй ЧеМоДаН"
Путешествия · 30 июля 2026 г.
Заботясь о себе важно уметь вовремя сказать «стоп», когда нагрузка становится невыносим...
Заботясь о себе важно уметь вовремя сказать «стоп», когда нагрузка становится невыносимой. Про право чувствовать усталость и не винить себя за это. Вот несколько простых способов проявить заботу о себе уже сегодня: ✨ Дайте себе паузу. Даже 5 минут тишины без телефона и новостей могут стать глотком свежего воздуха. Просто посидите, подышите, посмотрите в окно. ✨ Прислушайтесь к телу. Что ему сейчас нужно: тёплый чай, прогулка, сон? Попробуйте выполнить хотя бы одно своё желание — это уже шаг к бережному отношению к себе. ✨ Разрешите себе «не быть продуктивным». Не нужно каждый час заполнять делами. Иногда самое ценное, что вы можете сделать, — это просто отдохнуть. ✨ Отследите внутренний диалог. Если вы часто ругаете себя за малейшие промахи, попробуйте переформулировать критику в поддержку: вместо «я опять всё делаю не так» скажите «я стараюсь, и этого достаточно». ✨ Найдите свой источник радости. Это может быть любимая песня, чашка какао, рисование, чтение, разговор с близким человеком. Главное, чтобы после этого на душе становилось чуточку теплее. 🌷Помните: забота о себе — это навык, который можно развивать. Не обязательно сразу менять всю жизнь. Начните с малого — и постепенно вы заметите, как меняется ваше самочувствие и отношение к себе. 💬 А что помогает вам восстанавливать силы? Поделитесь в комментариях — соберём коллекцию маленьких радостей вместе! 🤗 #психология #заботаосебе #самопомощь #эмоциональноездоровье