Когда мы приезжаем на спорт, вовремя поесть дома не получится — слишком большой промежу...
Когда мы приезжаем на спорт, вовремя поесть дома не получится — слишком большой промежуток времени между приёмами пищи выходит. Поэтому мы нашли столовую рядом с залом и там едим. Почему же так плохо долго не есть? Когда организм долго не получает пищу, он воспринимает это как стресс и начинает вырабатывать кортизол. А повышенный кортизол — это плохо: он мешает похудению, задерживает жир и разрушает мышцы. Поэтому терпеть голод и делать большие перерывы между едой нельзя — промежутки должны быть небольшими, чтобы всё было хорошо. В столовой много разной интересной и вкусной еды, есть здоровое питание — можно соблюдать БЖУ. Теперь каждый раз после тренировки бежим туда, чтобы успеть до электрички. Пока я заказываю еду, Даша делает домашнюю работу — иначе не успевает. И в дороге тоже работает. В этом году очень много задают. Чтобы сдать ЕГЭ, нужна система. Без системы и структуры очень тяжело, как впрочем и в любой сфере. Нужна жёсткая дисциплина — и тогда успех гарантирован, не важно учишься ты или занимаешься спортом.