АТ

АСИНЫ ТАРЕЛКИ

Образование · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Радуюсь, что взяла к Индире коврик и валик. 🔥

Радуюсь, что взяла к Индире коврик и валик. 🔥 Помню, как поехала на съемку и неудачно повернулась с камерой в руках. Еле приехала домой.. Неделю вообще повернуться не могла и еле ходила, знала бы тогда про валик… И вот тогда я совсем перестала спать, потому что после 4-х часов сна спина меня будила и не давала заснуть. Мучилась 4 месяца, в итоге пошла в реабилитационный центр. Там со мной поработал остеопат, сказал, что был зажим, сказал обязательно заниматься и делать раскатку. Я тогда валик не купила, подумала: мне же легче стало, зажим ушел, да и был страх каких-либо манипуляций с собой после неудачного опыта занятий в зале.🤷‍♀️🙈Но с течением времени все стало возвращаться и вот тогда я познакомилась с Настей, моим тренером, с которой я вначале тренировок первые 3-4 месяца раскатывалась, она меня приучала к нему и я купила валик. У Насти записан подробный урок по раскатке. Он выложен у нее на канале. Пост называется «ТЕХНИКА САМОМАССАЖА» 👈🏻 (если не получается зайти, сначала надо зайдите СЮДА👈🏻)