Авокадо | ПП рецепты

Кабачковая запеканка с курицей 😋 📌 На 100 грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 12/5/5 Ингредиенты: • Куриное филе - 800 г • Кабачки - 300 г • Сыр - 70 г • Помидоры - 100 г • Яйца - 3 шт. • Сметана 10% - 3 ст.л. • Лук - по вкусу • Соль и специи - по желанию Запекать в духовке при 190° в течение 35 минут. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Овсяноблин: два варианта начинки 📌 На 100 грамм - 150 ккал (примерно, без учета начинки) Б/Ж/У - 8/5/18 (примерно, без учета начинки) Ингредиенты: • Яйца - 2 шт. • Овсяные хлопья - 40 г • Молоко - 20 г • Соль - по вкусу • Растительное масло для жарки Для начинки с рыбой: • Творожный сыр • Слабосоленая рыба • Руккола • Авокадо • Соль • Черный перец молотый • Лимонный сок Для начинки с фруктами: • Йогурт греческий • Банан • Клубника • Голубика • Семена чиа. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Кабачковая запеканка с курицей 😋 📌 На 100 грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 12/5/5 Ингредиенты: • Куриное филе - 800 г • Кабачки - 300 г • Сыр - 70 г • Помидоры - 100 г • Яйца - 3 шт. • Сметана 10% - 3 ст.л. • Лук - по вкусу • Соль и специи - по желанию Запекать в духовке при 190° в течение 35 минут. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Белковая ПП пицца 🍕 📌 На 100 грамм - 126 ккал Б/Ж/У - 16/5/3 Ингредиенты для теста: • Куриное филе - 200 г • Кабачок - 50 г • Яйцо - 1 шт • Соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: • Протёртые томаты - 50 г • Лёгкий сыр - 40 г • Перец болгарский - 30 г • Красный лук - 30 г • Шампиньоны - 30 г. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Творожный хачапури 🧀 📌 На 100 грамм - 199 ккал Б/Ж/У - 19.9/10.2/6 Ингредиенты: • Творог 5% - 200 г • Яйца - 2 шт • Тёртый сыр - 40 г • Мука - 1 ст.л Выпекать 15 минут при 180°C, добавить яйцо в центр и выпекать еще 5 минут. Авокадо | ПП рецепты 🥑