4 июня, четверг. — 4 июня 2026 г. в 08:43:15.396
4 июня, четверг. Ритуал дня. Четвёртый день лета. Сегодня хочу рассказать об одном из самых древних утренних ритуалов, которые я знаю. Про него почти никто не говорит — а зря. 👇 ✨Гандуша — масляное полоскание рта. До завтрака. Больше ничего не нужно. Как делать: Утром натощак, до чистки зубов — возьми столовую ложку кокосового или кунжутного масла. Удержи во рту 10-15 минут. Не глотай — просто держи, слегка перемещая вокруг зубов и дёсен. Потом выплюни — обязательно в мусор, не в раковину. Прополощи рот тёплой водой. Почисти зубы. ⏰Если 15 минут кажется много — начни с 5. Постепенно доведи до 15. Тело привыкает быстро. Почему это работает? В аюрведе рот — зеркало состояния ЖКТ. За ночь в нём накапливается ама — токсины, которые тело выводит через слюну. Масло «вытягивает» их — не даёт всосаться обратно. ✅Что замечаю регулярно: — свежее дыхание — без зубных паст и ополаскивателей — дёсны становятся крепче — ощущение чистоты во рту с утра — снижение налёта на языке — улучшение пищеварения — гандуша запускает перистальтику Летом особенно актуально. Жара усиливает Питту — и ама накапливается быстрее. Кокосовое масло предпочтительнее летом — оно охлаждает. Кунжутное — для зимы. 📜 Бхагавад-гита, 17.14 «Аскезой для тела является поклонение Верховному Господу, брахманам, духовному учителю и старшим, а также чистота, прямота, целомудрие и ненасилие.» Чистота — это не только про одежду. Хотите выстроить утренние практики в систему — приходите на трёхдневный марафон: «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы» Регистрируйтесь по ссылке 👇 https://aurveda.pro/antibabushka-2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁 Видео в подарок: «Пошаговый план мягкого детокса» Слышали про гандушу раньше — или это новое?