11 июня, четверг. — 11 июня 2026 г. в 05:47:57.182
11 июня, четверг. ✨Парама Экадаши. Ритуал дня. Сегодня особый день. ☀Парама Экадаши — один из редких экадашей. Он бывает раз в три года. Это одиннадцатый день лунного месяца — день, который в ведической традиции считается временем очищения, покоя и обращения внутрь. Я соблюдаю экадаши уже много лет. И каждый раз замечаю одно и то же: день без еды — это не про еду. Это про то, чтобы остановиться. В такие сутки проще соблюдать пост, воздерживаясь от зерновых и бобовых. Лёгкое воздержание улучшает физическое состояние и ясность ума. 🌿Если ты соблюдаешь экадаши — сегодня полный пост или на воде и фруктах. Выход из поста — завтра утром, через 2-3 часа после восхода солнца. Первый приём пищи — свежие фрукты или лёгкая каша. Если это твой первый экадаши — можно начать мягко. Убрать зерновые и бобовые. Есть только фрукты, орехи и молочное. Этого уже достаточно. Пост — это не просто отказ от пищи. Это время заглянуть вглубь себя. 📜 Бхагавад-гита, 6.16 «О Арджуна, человек никогда не станет йогом, если он ест слишком много или слишком мало, спит слишком много или спит недостаточно.» Экадаши — это практика умеренности. Раз в две недели тело получает паузу. И это меняет всё. 🎯Если хочешь выстроить такие практики в систему — приходи на трёхдневный марафон: «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы» Регистрируйся по ссылке👇 🎁 Видео в подарок: «Пошаговый план мягкого детокса» А ты соблюдаешь экадаши — или слышишь об этом впервые? Напиши в комментариях 👇