20 июля, понедельник. — 20 июля 2026 г. в 04:30:55.534
20 июля, понедельник. Список недели. Жара в разгаре, и энергии к вечеру у многих остаётся всё меньше. ✅7 правил в жару для тех, у кого к вечеру совсем не остаётся сил 1. Пейте воду тёплой или комнатной температуры, а не ледяной. Лёд гасит пищеварительный огонь - а он и так снижается летом. 2. Готовьте лёгкие тёплые блюда, а не только холодные салаты. Тело и так охлаждается снаружи, изнутри ему нужна поддержка. 3. Добавьте в рацион мяту, кориандр, укроп - они охлаждают естественно, без риска простыть. 4. Перенесите активные тренировки на раннее утро или вечер. Полдень - время для отдыха, а не для нагрузки. 5. Выбирайте водянистые сладкие овощи и фрукты - огурец, кабачок, арбуз. Они держат влагу и лёгкость в теле. 6. Сократите острое, солёное и жареное. Летом и без того активная стихия огня легко выходит из равновесия. 7. Ложитесь спать чуть раньше обычного. В жару организм тратит больше сил на охлаждение, и отдыха ему нужно больше. Ни один из этих пунктов не требует усилий - только немного внимания к тому, что Вы уже делаете каждый день. 📜 Бхагавад-гита, 2.14 «О сын Кунти, счастье и горе приходят и уходят, сменяя друг друга, как зима и лето. Они возникают от соприкосновения чувств с объектами восприятия, о потомок Бхараты, поэтому нужно научиться терпеливо переносить их, оставаясь невозмутимым.» 🎯Если хотите не просто пережить жару, а перестроить питание и режим так, чтобы энергия держалась круглый год - приходите на бесплатный трёхдневный марафон: «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы» Регистрируйтесь по ссылке👇 https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁 В подарок видео: «Пошаговый план мягкого детокса» А какое из этих правил Вы уже соблюдаете, а какое стоит попробовать?