19 октября, понедельник.
19 октября, понедельник. ✅Список недели - ПЯТЬ ВЕЧЕРОВ 🌍 Еда после ужина оказалась связана с болезнями печени: об этом пишут учёные Орегонского университета здоровья и науки (OHSU). Они взяли данные почти 200 тысяч американцев из трёх исследований и сравнили тех, кто сообщал о еде после ужина или после отхода ко сну, с остальными. Болезни печени, включая жировую болезнь и цирроз, у первых встречались на 20-30% чаще. Соавтор объясняет: ночью, когда внутренние часы ведут ко сну, тело хуже справляется с едой. 📊Исследование: doi.org/10.1016/j.... Исследование не доказывает, что поздняя еда вызывает болезнь печени. Если у Вас есть диагноз по печени, ужин обсуждайте с врачом. Список на неделю: пять вечеров, по шагу на каждый. 1. Понедельник: на ужин тёплая каша или тушёные овощи с ложкой гхи, а не салат: по аюрведе вечером сырое тяжелее тёплого. 2. Вторник: зубы почистите сразу после ужина. Мятный вкус во рту гасит тягу к перекусу. 3. Среда: тянет на кухню - стакан тёплой воды и 10 минут в другой комнате. 4. Четверг: после ужина выключите свет над столом. 5. Пятница: вспомните четыре вечера: в какой тянуло сильнее всего и к чему. Час, который уходил на еду у телевизора, останется Вам. Перешлите маме, которая каждый вечер ест у телевизора. 📜 Бхагавад-гита, 2.62 «Созерцая объекты, приносящие наслаждение чувствам, человек развивает привязанность к ним, из привязанности рождается вожделение, а из вожделения — гнев.» 🎯Если хотите вечером спокойно заканчивать ужин без тяжести и постоянной тяги к холодильнику - приходите на марафон, покажу, как собрать ужин, после которого не тянет на добавку, и что делать, если всё же тянет. Регистрируйтесь по ссылке👇 https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁 В подарок «Лёгкий ритуал перед едой». А что у вас чаще всего на столе после ужина?