«Пейте больше воды и ешьте клетчатку» — а стула всё равно нет каждый день?
«Пейте больше воды и ешьте клетчатку» — а стула всё равно нет каждый день? Значит, причина глубже. И с неё мы начинаем марафон «Женский детокс» (старт 12 октября): сначала открываем выход — потом желчь, печень, гормоны. По порядку. Листайте карусель — ваш кишечник сам всё объяснит 😄 Если коротко: запор бывает трёх типов, и у каждого своя причина. 🌵 Сухой, «горошком» — это сухость в кишечнике (вата). Воды не хватает не в стакане, а в слизистой. Нужно тёплое и маслянистое, варёные овощи и — расслабление. 😴 Тяжёлый, «не выходит» — вялый желчный. Желчь в кишечнике это смазка и толчок. Мало желчи — конвейер стоит. Выручают горечи, свёкла, куркума и простая ходьба. 😣 Чередование запор–диарея — почти всегда про нервы. Кишечник напрямую связан с блуждающим нервом. Тут решает не клетчатка, а дыхание, сон и чувство безопасности. И самое важное. Замечали, что в отпуске всё работает само, а дома «замирает»? Это не про еду. Перистальтика живёт на расслаблении. Организму нужны сигналы безопасности. Запор — это не просто неудобство. То, что не вышло, всасывается обратно в кровь: отсюда тусклая кожа, тяжесть в голове, плохой сон, нет сил. Выход — это первый кран в теле. Пока он закрыт, остальное копится. Поэтому на марафоне мы и начинаем с него. 12 октября. Ссылка https://shop.familyayurveda.ru/detox/?utm_source=telegram&utm_campaign=zapis Какой тип узнали у себя? Напишите в комментариях 🌿 ❤️С любовью, Надежда Нечаева