Азбука изящества

Девчули, вы меня знаете! Мои изменения: и внешние, и внутренние, мой образ жизни у вас на глазах. И вот уже сколько лет. Хочу сказать, что любые результаты никому не даются легко. Если вы думаете, что кому-то «просто повезло с генетикой», то заверяю вас: это не так! Это я как хэлс коуч могу смело утверждать. Наука на моей стороне. Так вот вклад генетики в здоровье и продолжительность жизни 20-30%. Основную же роль (50-60%) играет образ жизни: питание, активность, привычки. 10-20% – экология и социум и около 10% - медицина. Генетика лишь определяет стартовый набор, а образ жизни – то, как эти гены будут реализованы. О моей генетике и о том, как я с ней «договариваюсь», в статье ниже:👇 https://dzen.ru/a/ad6YhOlpmHtpv2Zj

Мои ненаглядные! Как и обещала, стараюсь больше «выходить к вам в эфир» и общаться с вами😌🙌🏻☀️ Пока, правда, получается писать длинные посты на Дзен. Рассуждаю на темы, которые мне самой интересны. Рекламы пока никакой не будет, поэтому никаких ссылок и ничего полезного вам не порекомендую. Надеюсь, что это временно🙏🏻 Но зато постараюсь писать для вас интересные посты. Читайте. Комментируйте. Буду благодарна за лайки☺️👍🏻 Сегодня рассказываю о том, почему нельзя нравится всем и как общаться с теми, кому мы не заходим🤪 https://dzen.ru/a/ad_wJ5T6zxCczdmR

+3

Наши победы, кошечки✊🏻😎👏 Продолжаю делиться успехами моих подопечных, и каждый раз это маленькая история победы! ✨ Сейчас мы с девочками (у меня пока только девочки) работаем в комфортном режиме: небольшой дефицит калорий плюс адекватная активность. Никаких изнуряющих диет! Вес уходит плавно и без стресса для организма. Для каждой из моих подопечных – своя стратегия. Мы ведь все разные, и это нормально! Кто-то присылает тарелочки каждый день, кто-то скрины ФэтСикрет, кто-то описывает, сколько чего съел – кому как удобнее. Я ставлю лайк и пишу, если всё хорошо. Если есть вопросы и пожелания, то пишу их в комментариях. Если нет, значит всё идёт по плану🔥👍💥 Кто-то из моих прекрасных кошечек уже бодро нахаживает по 11–13 тысяч шагов в день. А для кого-то и 7 тысяч пока — это огр…