Привет всем! 🤗
Привет всем! 🤗 Хотите за 10 минут увидеть, где в жизни проседает энергия? Попробуйте колесо баланса, этот инструмент поможет бережно прислушаться к себе 💛 План суперпростой: 1. Накидайте 6–8 сфер, которые для вас важны: здоровье, эмоции, отношения, дом, деньги, хобби, отдых, развитие. Берите то, что реально имеет значение лично для вас — не надо копировать чужие списки. 2. Нарисуйте круг и поделите как пирог. В каждом секторе нарисуйте шкалу от 1 до 10 по радиусу. 3. Честно поставьте баллы: 1 — «вообще не радует», 10 — «всё супер». Без паники за низкие цифры: они просто показывают, где сейчас тяжело и куда уходит много сил. 4. Поставьте точки по своим баллам и соедините их линией. Получится такой неровный многоугольник— он и покажет, где есть дисбаланс. 5. Посмотрите и выберите 1–2 зоны, где хочется чуть-чуть всё поправить. Не надо хвататься за всё сразу. 6. Придумайте 2–3 простых действия на ближайшие две недели. Например: «каждый день 10 минут записывать, что чувствую», «три раза в неделю 20 минут побыть в тишине без телефона», «по 30 минут в день разбирать одну зону в доме». Важно: баланс — это не когда везде по 8. Иногда нормально, что в одной сфере у вас 3, а в другой — 9. И самое главное, чтобы вы чувствовали: Я потихоньку делаю то, что важно именно мне🤍.