#чек_лист_PSY
#чек_лист_PSY 📌 18 причин для терапии. И 1 причина начать — вы сами! Большинство из нас привыкли жить на «взводе»: тревога становится фоновым шумом, а стресс — нормой понедельника. Почему мы терпим? 🤔 Ответ прост: нам кажется, что «повод для похода к психологу должен быть весомее». Но это не так! 💡Предлагаем карточку-чек-лист. Напротив каждого пункта, который отозвался, напишите одно слово: ЧТО Я ЧУВСТВУЮ ПРЯМО СЕЙЧАС? (ощущения в теле, эмоция, напряжение). ❌ «Я постоянно на взводе» — тело превратилось в сжатую пружину, которая вот-вот лопнет. ❌ «Мне тревожно без причины» — мозг ищет угрозу там, где её нет, и не может остановиться. ❌ «Меня будто никто не слышит» — даже когда вы говорите, кажется, что вас нет. ❌ «Ничего не радует» — это не лень, а ангедония (сбой дофаминовой системы). Узнаёте себя хотя бы в одном пункте? 👀 Это не слабость. Это сигнал! Работа с психологом поможет вам: ✅ Не терпеть тревогу, а проживать её и справляться с помощью техник заземления. ✅ Убрать внутреннего критика — и тогда решения перестанут быть пыткой. ✅ Принять и полюбить себя, чтобы построить тёплые, крепкие отношения с близкими. Ваша психика заслуживает такого же бережного внимания, как и ваше тело. Не ждите «особого» повода, чтобы начать заботиться о себе 💙 © Попова Е.А.