#статья_PSY, #АСТ_PSY
#статья_PSY, #АСТ_PSY 📝 Принятие в АСТ: признаки и модели поведения клиента Принятие в АСТ — некое поведенческое усилие. Cпособ смотреть на все свои переживания, как на часть богатого опыта, не деля их на плохие и хорошие. Видеть все переживания такими, какие они есть, намеренно направлять свое внимание на свои переживания и не бороться с ними. ✍️ Принятие говорит о том, что мы открыты тому, что причиняет нам боль, мы наблюдаем за своими внутренними реакциями и позволяем им быть, а дальше выбираем то, что делать и это про ответственность. Примером упражнения на принятие может быть следующее задание: ️Представьте неприятную ситуацию, допустим ссору с другом, и продолжайте спокойно сидеть, какие бы чувства при этом ни возникали. Примером метафоры принятия может послужить метафора двух игр. статья