3 движения перед сном – и вы заснете, как младенец!
3 движения перед сном – и вы заснете, как младенец! Хотите засыпать быстрее и просыпаться бодрыми? Эти простые упражнения помогут расслабить тело и ум! 🔹 Движение 1: Сложите четыре пальца вместе и соедините с большим пальцем. Двигайтесь быстро! 🔹 Движение 2: Разведите руки, постукивайте основанием безымянного пальца большим пальцем. Почувствуете легкое покалывание в носу – это знак, что всё работает! Здесь темп медленный. 🔹 Движение 3: С усилием сгибайте внутрь все четыре пальца обеих рук. Каждое движение – по 50 раз! 🌙 После такой практики тело расслабится, мысли успокоятся, а сон станет глубоким и восстанавливающим.
7 855 просмотров