Всемирный день здорового питания: разговор о роли питания в профилактике
Всемирный день здорового питания: разговор о роли питания в профилактике артериальной гипертонии в Актюбинской амбулатории. Каждый год 16 октября в мире отмечают Всемирный день здорового питания. Эта дата - не просто формальность, она напоминает нам о том, что правильное питание — это основа физического здоровья, хорошего самочувствия и здорового долголетия. Научно доказана связь между нерациональным питанием и риском развития хронических неинфекционных заболеваний, более того, питание является одним из главных управляемых факторов, определяющих состояние нашего здоровья. Занятие Школы здоровья для пациентов с артериальной гипертонией, состоявшееся сегодня в ДК им. Ю. Гагарина поселка Актюбинский, медицинские работники посвятили роли питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. Открывая Школу здоровья, заведующий Актюбинской врачебной амбулатории Шакиров Искандер подчеркнул, что профилактика и здоровый образ жизни являются приоритетными направлениями для увеличения периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни, а питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. Разговор продолжила заведующая кабинетом медицинской профилактики Мурадымова Луиза. Специалист отметила, что питание должно быть полезным, сбалансированным и разнообразным. Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, нежирной рыбе, включать цельно-зерновые продукты, нежирные молочные продукты, а исключить желательно из рациона крепкий чай, крепкий кофе, алкоголь, газированные напитки, фаст-фуд, острые блюда, ограничить употребление соли не более 3-5 грамм в сутки, а также при приготовлении блюд отдавать предпочтение варке, приготовлению на пару, тушению или запеканию. Не забывать о таких факторах, как регулярная физическая активность, контроль массы тела, отказ от вредных привычек, управление стрессом и достаточный сон, следить за артериальным давлением, вести Дневники самоконтроля и обязательно принимать прописанные врачом препараты. Всемирный день здорового питания — отличный повод задуматься о своем питании, пересмотреть свои пищевые привычки и составить новый, здоровый рацион! #нацпроекты#Продолжительнаяиактивнаяжизнь