Хочешь улучшить свои технические и скоростные качества?🤔 — 20 июня 2026 г. в 08:10:01.464
Хочешь улучшить свои технические и скоростные качества?🤔 Добавь в свои тренировки упражнения с эластичной лентой (фитнес резина) 1. Подъем бедра 2. Бег с высоким подъемом бедра 3. Подскоки со сменой ноги 4. Бег с высоким подъемом бедра, с паузой на 3 шаг 5. Разножка (ножницы) 6. Джампинг 7. Скрестные прыжки Каждое упражнение делай по 30сек 2 подхода. Делай их в качестве разминки или как полноценную тренировку и ты увидишь существенные изменения!🔥
149 просмотров