Как бегать без травм? — 5 августа 2026 г. в 08:24:30.156
Как бегать без травм? Об этом расскажет Турагулов Канат Жагопарович, старший инструктор ЛФК клиники СТАНУ 🕖 25 августа | 19:00 🏃🏻 Лекция «Бег без боли: как подготовить тело к нагрузке и не выпадать из тренировок» Чтобы прогрессировать без боли и вынужденных перерывов, важно понимать, как подготовить тело к нагрузке и сделать его сильнее На лекции разберем: • основные причины беговых травм • какие мышечные группы особенно важны для бегуна • как должна выглядеть силовая тренировка, чтобы снизить риск травм • конкретные упражнения и программу силовой подготовки • как понять, когда боль — это сигнал остановиться, а когда можно продолжать тренировку Поговорим о профилактике с позиции специалиста по медицинской реабилитации Приходите — будет много практики и конкретных инструментов для ваших тренировок! 📍 ул. Солнечный проезд, 2а, центр физической терапии СТАНУ