📆Неделя ответственного отношения к сердцу — 30 сентября 2026 г. в 05:28:58.132
📆Неделя ответственного отношения к сердцу 🫀Сердце работает без выходных и перерывов, перекачивая за жизнь более 250 миллионов литров крови. Оно заслуживает заботы и внимания. Мы призываем вас не ждать первых тревожных симптомов, а действовать на опережение. ✔Забота о сердце не требует героических усилий, она складывается из ежедневных привычек: · Правильное питание. Сократите потребление соли, сахара и жирной пищи. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. · Движение — жизнь. Регулярная физическая активность (хотя бы 30 минут ходьбы в день) укрепляет сердечную мышцу и сосуды. · Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем — главные враги вашего сердца. · Контроль стресса. Находите время для отдыха, хобби и общения с близкими. · Регулярные обследования. Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.